El ejercicio no es sólo una forma de perder peso y endurecer el cuerpo. El deporte tiene un efecto positivo no sólo en nuestra apariencia, sino también en el funcionamiento de todo nuestro cuerpo.

Al fin y al cabo, las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen muchas más probabilidades de estar de buen humor y sentirse mucho mejor que las que llevan un estilo de vida sedentario.

Si tienes problemas de memoria, ¡los estiramientos pueden ayudarte! Debido a nuestro estilo de vida sedentario, nuestro cerebro empieza a funcionar peor, lo que no sólo afecta a nuestra memoria sino que también ralentiza nuestro proceso de pensamiento. Al hacer ejercicios de estiramiento, ayudas a que la sangre se mueva por el cuerpo, lo que hace que fluya mejor hacia el cerebro. Un estudio reciente descubrió que los estudiantes que participan regularmente en deportes aprenden mucho mejor que sus homólogos no deportistas.
El ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a los músculos y la regulación del sistema nervioso. No sólo tu cuerpo se volverá más bonito y tenso, sino que tus nervios se volverán mucho más fuertes.
El ejercicio regular aumenta su inmunidad y mejora su bienestar.
Durante el ejercicio, el cuerpo produce endorfinas. Esto hace que te sientas mejor después de hacer ejercicio.
El ejercicio ayuda al cuerpo a mantenerse en forma y joven. Y tu tasa metabólica se mantiene en un nivel alto durante mucho más tiempo. Por lo tanto, ¡también es un buen remedio para el envejecimiento!
El deporte ayuda a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas.
En las personas que hacen ejercicio, es mucho más fácil conciliar el sueño y dormir más profundamente.
El sistema cardiovascular se fortalece. Como consecuencia, se reduce el riesgo de sufrir un ictus.

Estas son sólo algunas de las razones por las que deberías hacer ejercicio. De hecho, hay muchos más, y puedes experimentar los beneficios del deporte probándolo por ti mismo.

Es importante recordar que en los primeros días es mejor no esforzarse demasiado. Tu cuerpo aún no está adaptado al ejercicio regular y podrías dañarlo de esta manera. Así que no exageres.

¿Dónde se puede entrenar mejor? ¿En casa o en el gimnasio?

Es muy difícil dar una respuesta inequívoca a esta pregunta. Algunas personas responderán que es mejor hacer ejercicio en casa. Al fin y al cabo, no tienes que pagar una cuota, ni desplazarte a otra parte de la ciudad, y puedes hacer una escapada cuando quieras. Otros dicen que es mejor hacer ejercicio en el gimnasio. ¡Porque tienen máquinas de ejercicio y la responsabilidad de comprar una membresía te ayuda a superar la pereza y a entrar en acción!

En este asunto depende totalmente de ti y de tus preferencias. Pero no renuncies a los beneficios de la actividad física regular con la excusa de que no tienes tiempo o dinero. Y aunque no puedas ir al gimnasio, siempre puedes conseguir el mismo efecto en casa. Al fin y al cabo, puedes hacer sentadillas, flexiones y flexiones de brazos sin ningún equipo especial, ¿verdad?

Todo depende de ti y de la fuerza de tu deseo.