La elección de las zapatillas de correr más adecuadas y cómodas es un proceso difícil, especialmente para los recién llegados al deporte del running. La gran variedad de calzado deportivo que existe en el mercado puede confundir incluso al corredor experimentado. Pero hay tiendas de equipamiento especializadas, con un surtido que te dejaría sin palabras, y estas tiendas son el lugar adecuado para elegir la zapatilla de correr perfecta tanto para el corredor principiante o matutino como para el atleta profesional.
Para ayudarte a elegir las zapatillas de correr adecuadas, aquí tienes una guía paso a paso para elegir las correctas:
1) El primer lugar para empezar es con un zapato diseñado específicamente para correr. No tienen que ser unas zapatillas de deporte o de baloncesto, sino unas zapatillas para correr.
2) Encontrarás la mayor oferta en las tiendas de zapatillas para correr. Por supuesto, hay muchas zapatillas de correr entre las que elegir, pero la mayor oferta la encontrarás en las tiendas de deporte especializadas.
3) Prepárate para pasar entre 30 y 40 minutos en la tienda y estudia lo mejor posible la gama de modelos que se te ofrecen.
4) Un vendedor experto se acercará a ti y te ofrecerá su ayuda en cualquier caso. Pero antes de aceptar su ayuda, asegúrate de que el vendedor está realmente informado sobre las zapatillas de correr, para entender tus necesidades.
5) También es mejor llevar los calcetines que usas para correr. Si no tienes ninguno, puedes comprarlos allí mismo.
6) Una buena forma de elegir las zapatillas para correr es llevar unas zapatillas con las que hayas corrido antes. De este modo, será mucho más fácil para el vendedor encontrar las zapatillas de correr adecuadas para ti. Si ha utilizado alguna plantilla especial, tráigala.
7) Si conoces tu talla exacta de pie, no dudes en volver a comprobarla. Porque con el entrenamiento de carrera, así como con las condiciones relacionadas con la edad, los pies son propensos a la deformación y pueden provocar cambios en el tamaño al que estás acostumbrado.
8) No te olvides de comentar los aspectos de tu formación con un experto. El experto se interesará por los siguientes datos: el número de kilómetros que corres a la semana, la superficie en la que corres, los intervalos de tiempo que dedicas a tus entrenamientos.
9) Si corres muy poco o no has corrido antes, sé sincero con el vendedor. Si no entiendes algún término deportivo, también puedes preguntar a un experto sobre él.
10) Si eres principiante, eso no significa que tengas que tener peores zapatos que los profesionales. Para comprar un modelo bueno y fiable de zapatillas de correr, apunta entre 1.800 y 2.800 rublos. Los corredores más experimentados que corren distancias más largas pueden elegir modelos algo más caros y resistentes.
11) Recuerda que estás allí para elegir un par de zapatos cómodos para correr. El estilo y la forma son características individuales, pero asegúrate de que se ajustan bien a tus pies cuando elijas las zapatillas para correr. Asegúrate también de que los dedos de los pies no se retuercen y de que los talones no se rozan cuando corres o caminas.
12) Pruébate todos los zapatos que puedas para elegir el par adecuado. No seas tímido: camina o corre por el gimnasio.
13) Un experto con experiencia le ayudará a tomar la decisión correcta y le advertirá de los errores que pueda cometer.
14) Reduzca su elección a los dos pares de zapatos que más le convengan y examínelos específicamente junto con un experto para tomar la decisión correcta al final.
Para encontrar las zapatillas de correr «adecuadas», también debes tener en cuenta la biomecánica de tus pies y piernas. La mecánica de tu pie es importante, ya que en ella se basan los comerciantes especializados a la hora de seleccionar el tipo de calzado para correr. Para la mayoría de los corredores, estos cálculos y términos son «bosques oscuros». Pero puedes hacer que el proceso de averiguar tu biomecánica sea mucho más fácil. Una de las formas más sencillas es acudir a un ortopedista para que le asesore un experto en la materia. Puedes pedir ayuda a un experto en calzado. Además, si conoces a un corredor profesional, puedes preguntarle.
Estos son todos los consejos que necesitas a la hora de elegir y ajustar las zapatillas de correr. Buena suerte con tu entrenamiento y con la elección de tus zapatillas para correr.