¿Qué es la nutrición para los deportistas y por qué la necesitan? Las respuestas a estas preguntas a veces ni siquiera las conocen los propios deportistas. Es aún más difícil explicar estas cosas a quienes no participan en deportes de fuerza. Mucha gente de a pie cree que los deportistas pueden comer alimentos de la nevera igual que una persona normal. Se trata de un gran error y en este artículo trataremos de cubrir los puntos principales sobre el tema. Si desea conocer información más detallada o quiere saber sobre suplementos deportivos específicos, póngase en contacto con nuestros especialistas.
Nutrición para deportistas: desafíos
Los deportistas están constantemente expuestos a altos niveles de estrés y sus cuerpos tienen exigencias especiales en cuanto a su rendimiento. Sólo una dieta equilibrada puede satisfacer todos sus caprichos. Vamos a distinguir las principales tareas que se resuelven con la ayuda de los suplementos deportivos:
La nutrición deportiva proporciona a los atletas la cantidad necesaria de calorías, micronutrientes y vitaminas, cuya cantidad exacta depende de los objetivos específicos de cada atleta;
La nutrición de los deportistas crea un fondo hormonal normal, que permite la realización del 100% de su potencial y el logro del éxito deseado;
Cambios en la composición corporal, disminuyendo la capa de grasa y aumentando la proporción global de masa muscular;
Reducir, mantener o aumentar el peso corporal total.
Suplementos deportivos: organizar la dieta
Las siguientes recomendaciones no pretenden ser prescriptivas. Además, los suplementos del catálogo de nuestra tienda son un sustituto fácil de los alimentos ordinarios. Aun así, le daremos algunas recomendaciones básicas. El régimen ideal es de 5-6 comidas al día, con pequeñas comidas cada 2-3 horas. Este régimen asegura el mejor crecimiento de la masa muscular y mantiene el nivel adecuado de glucógeno en los músculos.
Sin embargo, este régimen es ideal. En la práctica, no todos los atletas pueden seguirlo sin desviaciones. Los motivos son problemas de la vida, problemas digestivos y muchos otros. Sin embargo, si tienes el objetivo de alcanzar el éxito y no puedes cumplir con ese horario, siempre hay una salida. Una de ellas, de la que ya hemos hablado, es la sustitución de los alimentos habituales por los suplementos deportivos de nuestra tienda.
Conclusión: un deportista debe comer normalmente si quiere conseguir los resultados que desea. Muchas personas no se dan cuenta de la importancia de este factor, por lo que fracasan una y otra vez en el deporte, y las razones no siempre son obvias. Si te encuentras en esta situación, supéralo y empieza a cumplir tu régimen. Y, por supuesto, no olvides llevar una dieta equilibrada, que no debe consistir sólo en calorías. Oblíguese a hacer 5 comidas al día y muy pronto notará una tendencia positiva en los resultados.
Hay dos maneras de hacerlo: o bien no puedes lograr tus objetivos comiendo los alimentos equivocados, o bien puedes forzar un cambio y lograr el éxito. Elige.
Nutrición para el deportista: el kit esencial
El término «nutrición deportiva» incluye una variedad de productos. Los principales son las vitaminas, los aminoácidos, las proteínas y las mezclas de proteínas y carbohidratos. Todos estos productos están disponibles en nuestra tienda; la disponibilidad y los precios se pueden consultar con nuestros especialistas.